Hơi thở có mùi là vấn đề phổ biến, tình trạng này gây không ít trở ngại trong giao tiếp hằng ngày. Vậy nguyên nhân nào khiến hơi thở của bạn dần trở nên nặng mùi và làm sao để khắc phục tình trạng ấy một cách hiệu quả? Bài viết này sẽ “gỡ rối” những thắc mắc của bạn. 

Những Nguyên Nhân Phổ Biến Khiến Hơi Thở Có Mùi 

Hơi thở có mùi, còn thường được gọi nôm na là hôi miệng, do nhiều nguyên nhân khác nhau tạo thành, có thể đến từ thói quen sinh hoạt hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn mà bạn không biết. Dưới đây, WEE Dental sẽ cung cấp cho bạn một số nguyên nhân phổ biến thường gây nên tình trạng này:

Vi khuẩn trong miệng tạo nên mùi 

Khi răng miệng không được vệ sinh sạch sẽ, thức ăn thừa dần tích tụ, từ đó hình thành vi khuẩn, chúng phát triển và tạo ra mùi hôi. Vi khuẩn còn có thể bám vào lưỡi và nướu, làm tăng mùi khó chịu.

Khô miệng cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng hơi thở có mùi

Có thể bạn chưa biết, nước bọt sẽ  giúp làm sạch các vi khuẩn và thức ăn thừa trong miệng. Khi miệng bị khô, vi khuẩn có thể tích tụ và gây mùi. Khô miệng thường xảy ra khi bạn uống ít nước hoặc do các yếu tố khác như sử dụng thuốc hoặc ngủ há miệng.

Sử dụng thức ăn nặng mùi cũng ảnh hưởng đến mùi của khoang miệng

Một số loại thức ăn nặng mùi như tỏi, hành, và cà phê,.. chứa các hợp chất gây mùi, khi bạn dung nạp những thực phẩm này vào cơ thể, chúng có thể được đào thải qua phổi, hình thành nên mùi hôi miệng khó chịu.

Rượu bia và thuốc là – Tác nhân gây hôi miệng

Cả thuốc lá và rượu đều làm khô miệng, đồng thời chúng cũng có mùi đặc trưng khó chịu. Hút thuốc lá còn góp phần vào việc hình thành mảng bám trên răng và nướu, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển.

Các bệnh lý cũng có thể là tác nhân tạo nên mùi của hơi thở

• Một số bệnh như viêm mũi họng, viêm amydal hay trào ngược dạ dày tá tràng,..cũng vô tình trở thành tác nhân gây nên mùi hôi miệng. 
• Nhận biết sớm được nguyên nhân khiến mùi hôi là bước cực kỳ quan trọng giúp bạn đưa ra phương pháp khắc phục tình trạng này hiệu quả nhất.

Những Lưu Ý Quan Trọng Trong Vệ Sinh Răng Miệng Để Phòng Ngừa Hơi Thở Có Mùi

Để phòng ngừa hơi thở có mùi, vệ sinh răng miệng đúng cách là yếu tố quan trọng hàng đầu. Ngoài ra sẽ có một vài lưu ý giúp bạn duy trì hơi thở thơm mát, tươi mới mỗi ngày.

Đánh Răng Đúng Cách, Tuân Thủ Thời Gian Thực Hiện

Mặc dù việc đánh răng là bước cơ bản nhất trong quá trình vệ sinh răng miệng, nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện sao cho đúng, tuân thủ những lưu ý dưới đây để đảm bảo rằng bạn có thể ngăn ngừa tình trạng hơi thở có mùi. 

• Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, đặc biệt nên đánh răng sau các bữa ăn. Khi đánh răng sẽ giúp loại bỏ thức ăn thừa và vi khuẩn bám lại trong khoang miệng- một trong những nguyên nhân chính tạo nên mùi hôi.
• Đánh răng tối thiểu 2 phút để đảm bảo toàn bộ bề mặt răng của bạn đều được làm sạch. Đừng đánh răng quá nhanh hoặc quá mạnh để không làm tổn thương nướu.
• Khi đánh răng đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với nướu, sau đó nhẹ nhàng chải theo chuyển động tròn, như vậy sẽ giúp loại bỏ các mảng bám hiệu quả nhất.

Dùng Chỉ Nha Khoa Hàng Ngày Để Làm Sạch Sâu

Chỉ nha khoa sẽ giúp làm sạch sâu hơn các kẽ răng, những nơi hẹp mà bàn chải đánh răng thông thường khó có thể tiếp cận. Khi thức ăn thừa và các mảng bám bị kẹt ở kẽ răng, sẽ tạo nên môi trường vô cùng thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, dẫn đến hơi thở có mùi. Do đó, bạn nên:

• Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ ngày, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ, thời điểm này là cuối ngày, là lúc bạn cần làm sạch răng miệng để tránh tình trạng vi khuẩn phát triển ban đêm.
• Dùng lực nhẹ nhàng khi sử dụng chỉ nha khoa, tránh làm tổn thương đến nướu. Hãy kéo sợi chỉ nha khoa qua lại giữa các kẽ răng và tạo thành hình chữ “C” để làm sạch bề mặt răng hiệu quả nhất.

Lưỡi Cùng Cần Được Làm Sạch Để Hạn Chế Gây Nên Mùi Hôi Miệng

Không chỉ các kẽ răng, lưỡi cũng là môi trường “màu mỡ”-  nơi vi khuẩn và mảng bám dễ tích tụ, do đó làm sạch lưỡi cũng quan trọng không kém gì so với việc đánh răng:

• Dùng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng (hoặc bàn chải lưỡi) để giúp loại bỏ vi khuẩn. Dùng từ phía trong ra ngoài để loại bỏ toàn bộ vi khuẩn, thức ăn thừa trên bề mặt lưỡi.
• Đừng quên làm sạch lưỡi ít nhất 1 lần/ ngày, tốt nhất hãy thực hiện thói quen này vào buổi sáng.

Lựa Chọn Sản Phẩm Súc Miệng Phù Hợp Giúp Làm Sạch Sâu, Giảm Mùi Hôi Miệng

Thói quen súc miệng sẽ giúp làm sạch vi khuẩn còn sót lại mà việc đánh răng không thể làm sạch, từ đó giữ hơi thở thơm mát lâu hơn. 

• Hãy chọn dung dịch súc miệng chứa chất kháng khuẩn. Các dung dịch này giúp giảm vi khuẩn và giữ hơi thở thơm lâu hơn. 
• Tránh sử dụng các sản phẩm súc miệng có chứa cồn. Cồn sẽ gây nên tình trạng khô miệng, và như WEE Dental đã đề cập, việc miệng bị khô sẽ dẫn đến hơi thở có mùi. Thay vào đó nên chọn các sản phẩm súc miệng nhẹ nhàng và không gây kích ứng.
• Đảm bảo mỗi lần súc miệng đạt thời gian tối thiểu 30 giây để đạt hiệu quả làm sạch tối đa nhất. 

Mỗi Ngày Uống Ít Nhất 2 Lít Nước, Tránh Để Miệng Khô Gây Nên Mùi Hôi

Khô miệng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến hơi thở có mùi. Khi miệng không đủ độ ẩm, vi khuẩn sẽ phát triển mạnh mẽ hơn. Để hạn chế tình trạng này:

• Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giữ cho miệng luôn ẩm và tạo điều kiện cho nước bọt lưu thông, giúp làm sạch vi khuẩn tự nhiên.
• Hạn chế các loại đồ uống có cồn và caffeine như cà phê, trà đen, và rượu vì chúng làm khô miệng.
• Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng khô miệng, hãy nhai kẹo cao su không đường để kích thích tiết nước bọt, giúp miệng không bị khô.

Đừng Quên Đặt Lịch Khám Răng Định Kỳ

Việc khám răng định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề răng miệng tiềm ẩn, gây nên tình trạng hơi thở có mùi từ đó ngăn cản chúng phát triển thành các bệnh răng miệng nặng hơn như sâu răng, viêm nướu,..

Hơi thở có mùi không chỉ ảnh hưởng đến giao tiếp mà còn là dấu hiệu phản ánh sức khỏe của bạn. Hy vọng với những gì WEE Dental cung cấp đã giúp bạn có thêm những kiến thức hữu ích, giúp ngăn ngừa cũng như giảm thiểu tình trạng hơi thở có mùi.

Đặt Lịch Tư Vấn Miễn Phí

Nếu bạn vẫn đang phân vân không biết tình trạng răng miệng hiện tại của mình có phù hợp niềng răng không cũng như các thông tin cụ thể về niềng răng, liên hệ đặt lịch cùng WEE Dental để được tư vấn miễn phí ngay hôm nay, để sớm có cho mình răng miệng khỏe mạnh cũng nụ cười hoàn mỹ!

🦷 Đặt lịch ngay hôm nay để nhận ưu đãi đặc biệt!

📞 Hotline: 0362790924

🏥 Địa chỉ: 127 Lương Định Của, P. An Khánh, Q.2, TP. Thủ Đức

🌐 Website: weedental.vn

Fanpage: weedental.fanpage/

⏰ Giờ làm việc: 9:00 – 20:00 (Thứ 2 – Thứ 7 )

9h00 – 16h00 (Chủ nhật )

WEE Dental – Chăm Sóc Tận Tâm – Nâng Tầm Giá Trị